반응형 뱃살빼기1 뱃살빼기 하루 루틴 만드는법 언제부터인가 허리띠가 조금씩 조여 오기 시작합니다. 체중계 숫자는 예전과 비슷하지만, 복부 주변의 탄력은 사라지고 부드러운 살이 덮이기 시작합니다. 뱃살빼기 과제는 단순히 체중 감량이 아니라, 무너진 대사 리듬을 다시 세우는 일입니다. 겉모습보다 더 중요한 것은 몸 안의 흐름을 되살리는 것입니다. 복부 지방은 특히 끈질깁니다. 다른 부위보다 혈류가 적고, 스트레스 호르몬의 영향을 직접 받기 때문입니다. 한동안 운동을 쉬거나 야식이 잦아지면 가장 먼저 복부가 반응합니다. 그래서 뱃살은 생활 패턴의 거울이라 불립니다. 이 말은 곧, 일상의 작은 조정만으로도 복부는 충분히 변화할 수 있다는 뜻이기도 합니다. 뱃살빼기효과적인 감량은 ‘한 번에 폭발’이 아니라 ‘매일의 루틴’ 속에서 이루어집니다. 하루를 네 구.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
